Akut ryggskott? Snabb hjälp | Naprapat Östermalm, Stockholm
Har du fått akut ryggskott och behöver snabb hjälp? Du är inte ensam. Ryggskott, eller akut lumbago, är en av de vanligaste anledningarna till att patienter söker naprapat i Stockholm. Hos Naprapatmästarna på Östermalm får du effektiv behandling av legitimerade naprapater som fokuserar på orsaken till smärtan, inte bara symtomen.
Vad är ryggskott och varför får man det?
Ryggskott är en plötslig och kraftig smärta i ländryggen som ofta uppstår vid:
Tunga lyft eller vridningar
Snabba rörelser i vardagen
Långvarigt stillasittande eller stress
Överbelastning av muskler, leder eller diskar
Smärtan kan uppstå akut och gör det ofta svårt att stå, sitta eller röra sig som vanligt. Ibland kan den stråla ner mot säte eller ben.
Vanliga symtom vid ryggskott
Skarp smärta i ländryggen
Stelhet och kramper
Svårt att röra sig normalt
Smärta vid hosta, nysning eller andning
Ju tidigare du får behandling, desto snabbare blir din återhämtning.
Behandling av akut ryggskott i Stockholm
Hos Naprapatmästarna får du alltid:
Undersökning av naprapat med specialkunskap
Manuell behandling av muskler, leder och nerver
Avlastande tekniker som stötvåg eller dry needling (vid behov)
Råd om vila, rörelse och egenbehandling
Rehabiliteringsprogram vid behov
Vårt mål är att minska din smärta direkt och förhindra återfall.
Hjälpsamma övningar vid ryggskott
Följande övningar kan ofta lindra smärtan (utförs försiktigt och utan att provocera smärta):
Liggande 90-position: Ligg på rygg med benen vilande på en stol.
Knä-till-bröst: Dra ett ben mot bröstet i taget i liggande läge.
Pelvic tilt: Kippa bäckenet i liggande läge för att aktivera bål.
Cat-Cow stretch: Växla mellan att böja och sträcka ut ryggen på alla fyra.
Child’s pose: Sträck ut ryggen och hämta andning i vila.
Rådfråga alltid en terapeut om vilka övningar som passar just dig.
Så förebygger du framtida ryggskott
Träna bålstabilitet regelbundet
Undvik långvarigt stillasittande
Lär dig lyfta rätt
Sov gott och stressa mindre
Prioritera rörelse i vardagen
Vill du ha hjälp med ett individanpassat program? Boka en tid så hjälper vi dig!
Boka tid för behandling av ryggskott på Östermalm
Naprapatmästarna ligger centralt på Sturegatan i Stockholm. Vi erbjuder tider snabbt – ibland samma dag – för dig som fått ett akut ryggskott eller annan ryggsmärta.
Vänta inte på att det ska gå över av sig självt – boka din behandling idag.
Relaterade behandlingar och symtom
Ont i ländryggen
Akut naprapat Stockholm
Naprapat Östermalm
Nackspärr och stelhet
